冬至养生，如何在最寒冷的时刻温暖身心？
冬至，作为一年中夜晚最长、阳气初生的时刻，对人体的影响不容小觑，在中医理论中，冬至是进补的最佳时机，因为此时自然界阳气初生，人体也需顺应天时，温补以助阳气升发。如何利用冬至进行科学养生呢？1、饮食调养：可适量食用温热性食物，如羊肉、核桃、黑...
冬至养生
冬至养生，中医视角下的‘阴极阳生’
冬至，作为一年中夜晚最长、阳气初生的日子，在中医理论中具有特殊意义，它标志着自然界从阴寒向阳和的转变，是人体调养、顺应自然节律的重要时刻。中医认为，冬至后人体阳气渐升，应顺应这一趋势，注重温补阳气，增强体质，饮食上，可适量增加温热性食物的摄...