芒种时节，中医如何调养以应对暑湿之邪？

在中医理论中，芒种标志着盛夏的开始，此时天气渐热，雨水增多，湿邪易侵人体，影响脾胃功能，导致身体困倦、食欲不振等问题，针对这一时节的特点，中医提出以下调养建议：

1、饮食调养：宜食清淡易消化之物，如绿豆、冬瓜、黄瓜等，以清热解暑；同时可适量食用薏米、红豆等利水渗湿之品，帮助身体排除多余湿气，避免过食生冷、油腻及辛辣食物，以免加重体内湿气。

2、起居调适：保持室内空气流通，避免直吹冷风；适当增加午间休息时间，以缓解暑热对身体的消耗，芒种时节宜晚睡早起，顺应阳气升发的自然规律。

3、情志调节：夏季易心火过旺，导致情绪波动，可通过静心养神、练习瑜伽或冥想等方式来平复心情，保持心态平和。

芒种时节的中医调养需注重饮食、起居及情志三方面的综合调理，以帮助身体顺利度过暑湿季节。