中暑，高温下的隐形杀手，我们该如何应对？

在炎炎夏日，高温不仅让人感到不适，还可能成为健康的隐形威胁——中暑，中暑，医学上称为热射病，是一种因暴露于高温环境、身体调节功能失衡而导致的急性热致疾病，其症状包括但不限于：体温急剧升高、皮肤干热、面色潮红或苍白、脉搏快速且微弱、头痛、恶心、晕厥，严重时甚至会引发多器官功能衰竭甚至死亡。

面对中暑这一潜在的健康危机，预防措施至关重要，应尽量避免在日照最强烈的10点至16点外出，如需外出，应做好防晒措施，如佩戴宽边帽、太阳镜，穿着轻薄、浅色、透气的衣物，及时补充水分和电解质，避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为这些物质会加重身体脱水，高温作业者应合理安排工作时间，增加休息频次，确保工作环境通风良好。

一旦出现中暑症状，应立即将患者移至阴凉通风处，解开衣物以促进散热，用湿毛巾或冷水擦拭身体以降低体温，给予患者少量多次的清水或运动饮料以补充水分和电解质，对于症状严重者，如出现意识模糊、昏迷等，应立即拨打急救电话并送医治疗。

在高温天气下，我们每个人都应成为自己健康的第一责任人，通过科学的预防措施和及时的救治手段，我们可以有效降低中暑的风险，保护自己和家人的健康安全，高温下的每一份警惕都是对生命的尊重与守护。