中暑，高温下的隐形杀手，我们该如何应对？

在炎炎夏日，中暑成为了一个不容忽视的健康威胁，中暑，医学上称为热射病，是一种因暴露于高温环境、身体调节体温的能力失衡而导致的急性疾病，其症状包括但不限于：体温迅速升高、皮肤干热、大汗或无汗、恶心、头晕、意识模糊，严重时甚至会引发器官衰竭甚至死亡。

面对中暑，预防是关键，应尽量避免在日照最强烈的10点至16点外出，如需外出，应做好防晒措施，如佩戴宽边帽、太阳镜，穿着轻薄、浅色、透气的衣物，及时补充水分和电解质，避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，保持室内通风降温，使用电扇或空调调节室温，也是预防中暑的有效手段。

一旦出现中暑症状，应立即将患者转移到通风阴凉处，用湿毛巾或冷水擦拭身体降温，并给予适量的清水或运动饮料，若症状持续不减或加重，应立即就医，切勿延误治疗时机。

中暑虽小，危害却大，了解其成因、掌握预防措施及急救知识，是每个人在高温季节中不可或缺的“健康护身符”。