秋分时节，昼夜平分，人体健康如何平衡调节？

秋分，作为二十四节气之一，标志着自然界的阴阳开始趋于平衡，昼夜时间几乎相等，在中医理论中，这同样提醒我们人体需要顺应自然界的这一变化，进行适当的调节以维持健康。

饮食方面应注重“平补”，即选择性质平和、不偏寒热的食物，如梨、藕、萝卜等，以润肺去燥，可适当增加蛋白质的摄入，如鱼、蛋、奶等，以增强体质。

起居上要顺应“秋收”之气，早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜，秋分后天气渐凉，应注意保暖，尤其是腹部和足部的保暖，以防寒气入侵。

情绪上要保持平和稳定，避免因天气变化而引起的情绪波动，可适当进行户外活动，如散步、慢跑等，以舒展身心。

秋分时节是人体调节的关键期，通过合理的饮食、起居和情绪调节，可以帮助我们更好地适应自然变化，保持身心健康。