龋齿，糖分与口腔健康的隐形杀手？

龋齿，俗称蛀牙，是口腔健康的一大隐形威胁，它不仅影响美观和咀嚼功能，还可能引发更严重的口腔问题，如牙髓炎、根尖周炎等，其形成过程，简而言之，是口腔中的细菌与食物中的糖分作用，产生酸性物质，这些酸性物质侵蚀牙齿的硬组织——牙釉质，久而久之形成龋洞。

预防龋齿的关键在于减少糖分摄入并保持良好的口腔卫生，定期刷牙、使用牙线、定期洗牙都是有效措施，对于已经形成的浅龋，可以通过补牙来阻止其进一步发展；而深龋则可能需要根管治疗或拔牙，氟化物的应用也是预防龋齿的有效手段，它能帮助强化牙齿结构，抵抗酸性侵蚀。

值得注意的是，饮食习惯对龋齿的形成有直接影响，减少含糖饮料和零食的摄入，增加纤维丰富的食物，如蔬菜、水果，有助于减少口腔中糖分的停留时间，从而降低龋齿风险。

龋齿虽小，危害却大，通过科学的生活方式和专业的口腔护理，我们可以有效预防这一常见却又可防可控的口腔问题。