咖啡馆里的医学小知识，咖啡因摄入与心率变异性关系

在繁忙的医院工作之余，偶尔踏入一家温馨的咖啡馆，享受片刻宁静，是许多医务人员放松的方式之一，你是否知道，咖啡馆里的那杯香浓咖啡，除了提神醒脑外，还可能与我们的健康息息相关？

研究表明，适量摄入咖啡因（如每日不超过400毫克）可提高心率变异性（HRV），这是一种反映心脏自主神经调节功能的重要指标，HRV的增加有助于降低心血管疾病风险，改善心脏健康，但值得注意的是，过量摄入咖啡因则可能适得其反，导致心率加快、血压升高，甚至心律失常。

在咖啡馆小憩时，不妨适度享受咖啡带来的愉悦，同时留意自己的身体反应，对于那些已经出现心悸、胸闷等症状的医务人员来说，减少咖啡因摄入或选择低因咖啡更为明智，毕竟，在繁忙的医疗工作中保持健康的体魄，才能更好地服务患者。