肩周炎，医学上称为“冻结肩”或“粘连性关节囊炎”，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限和关节僵硬，其发病机制复杂，可能与软组织退行性变、长期过度劳损、外伤、慢性劳损等因素有关。
面对肩周炎的挑战，有效的缓解方法至关重要，物理治疗如热敷、冷疗、电疗和按摩等，可促进血液循环，减轻炎症和疼痛，药物治疗如非甾体抗炎药、局部注射类固醇等，能迅速缓解症状，但需在医生指导下使用，康复训练如关节活动度练习、肌肉力量训练等，能逐步恢复肩部功能，预防进一步粘连。
值得注意的是，肩周炎的康复是一个长期过程，患者需保持耐心，遵循医嘱进行综合治疗，避免过度使用肩部、保持良好姿势、加强核心肌群锻炼等生活方式的调整，也是预防肩周炎复发的关键。
面对肩周炎的“冻结”挑战，通过科学的治疗方法和积极的生活方式调整，我们能够逐步解锁肩部的自由与活力，重拾生活的美好与轻松。
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