牙周病，这个“沉默的杀手”，常常在不知不觉中侵蚀我们的口腔健康，它不仅影响牙齿的稳固性，还可能引发全身性疾病，如心脏病、糖尿病等，如何有效预防这一疾病呢？
日常的口腔卫生至关重要，坚持早晚刷牙，每次至少两分钟，使用含氟牙膏，能有效减少牙菌斑的积聚，别忘了使用牙线或牙间刷清洁牙缝，这些地方是牙周病细菌的“藏身之处”。
定期洗牙和口腔检查不可少，专业洗牙能去除难以察觉的牙结石和菌斑，而定期检查则能及早发现并治疗牙周问题。
均衡饮食、戒烟限酒也是预防牙周病的重要措施，多吃富含维生素C和钙的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和坚果，有助于维护牙龈健康。
减少精神压力，保持乐观心态，因为压力过大也会影响免疫系统功能，使口腔更容易受到细菌侵袭。
通过这些日常护理措施，我们可以有效预防牙周病的发生，守护口腔健康。
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日常刷牙、使用牙线，定期检查口腔健康可有效预防‘沉默的杀手’—— 龋齿和牙龈疾病。
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