在快节奏的商业世界中，商人常常为了达成目标而牺牲个人健康，这种“时间就是金钱”的观念在无形中成为了健康的隐形杀手，一个健康的体魄是持续成功的基石，如何在繁忙的商务活动中保持身心健康呢？
合理规划日程至关重要，将工作与休息时间明确区分，避免过度劳累，利用科技手段如日历提醒、时间管理应用等，帮助自己设定并遵守合理的作息时间，注意饮食健康，均衡的饮食能提供身体所需的各种营养素，增强免疫力，尽量选择新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白质，减少高糖、高脂食品的摄入，定期进行体育锻炼也是必不可少的，无论是快步走、瑜伽还是游泳，都能有效缓解压力，提升心情，不要忽视心理健康的维护，适时与亲朋好友交流，或寻求专业心理咨询师的帮助，都是维护心理健康的有效途径。
商人的成功不应以牺牲健康为代价，通过合理规划、健康饮食、规律运动和心理健康维护，我们可以在商海中乘风破浪的同时，也守护好自己的健康。
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商人的健康密码在于智慧地平衡工作与休闲，确保身心俱佳的‘充电’状态。
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