秋分，作为二十四节气之一，标志着自然界阴阳平衡的关键时刻，在中医理论中，秋季主收，对应肺金，而秋分则是这一过程的中点，天气由热转凉，人体也需顺应自然界的这一变化，进行相应的调养。
如何平衡？
1、饮食调养：应遵循“润燥、补肺、养阴”的原则，可多食用如百合、银耳、梨等具有滋阴润肺功效的食物，同时减少辛辣、温燥之品的摄入，以免加重秋燥对身体的影响。
2、起居有常：秋季应“早卧早起”，顺应自然界阳气收敛的趋势，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和免疫力的提升。
3、情志调节：秋季易感悲凉，应保持乐观心态，多参与户外活动，如登高望远、散步等，以开阔心胸，调节情绪。
4、运动适量：秋季运动应以“微汗”为度，避免过度出汗伤及阴津，可选择如太极拳、慢跑等温和的运动方式。
通过上述措施，我们可以更好地在秋分时节平衡自然界的阴阳变化，促进身体健康，顺应自然，方能和谐共生。
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秋分之际，顺应自然之变调养身心：增衣防凉以固阳气不外泄；饮食润燥滋阴以防内热，平衡阴阳享健康。
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