在马拉松跑道或健身房的跑步机上，我们常常能看到运动员们挥汗如雨、奋力奔跑的身影，在这充满激情的场景背后，隐藏着一个不容忽视的“无声杀手”——运动性猝死。
运动性猝死是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性死亡，其发生往往与心脏疾病密切相关，对于有潜在心脏疾病的个体，剧烈运动可能成为触发点，导致心脏骤停。
如何预防运动性猝死？
1、了解自身健康状况：在开始任何高强度运动前，进行全面的心脏检查，特别是对于有家族心脏病史、高血压、高血脂等风险因素的人群。
2、逐步增加运动量：避免突然增加运动强度或持续时间，给身体一个适应的过程。
3、佩戴医疗设备：对于高风险人群，佩戴心脏监测设备（如可穿戴式心电监测仪）可以及时发现异常情况。
4、合理安排休息：确保充足的休息和恢复时间，避免过度疲劳。
5、了解急救知识：掌握基本的急救技能，如心肺复苏术（CPR），在紧急情况下能够迅速反应。
跑道虽长，安全为先，通过科学合理的运动安排和必要的健康监测，我们可以最大限度地减少运动性猝死的风险，让每一次奔跑都成为健康与快乐的见证。
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