肩周炎，如何有效缓解冻结肩的疼痛与僵硬？

肩周炎，医学上称为“冻结肩”或“粘连性关节囊炎”，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限和僵硬感，其发病原因复杂，包括年龄增长、肩部损伤、慢性劳损及内分泌变化等，随着病情发展，患者常感到肩部仿佛被“冻结”，严重影响日常生活质量。

针对肩周炎的治疗，首先应采取非药物治疗，如物理疗法（如热敷、冷疗、电疗）和康复训练（如关节松动术、拉伸练习），这些方法能促进血液循环，减轻炎症，恢复肩部功能，药物治疗方面，医生会考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和消炎，但需注意其潜在副作用及禁忌症。

对于严重或长期未缓解的病例，可考虑局部注射类固醇药物以减轻炎症和疼痛，这种方法需谨慎使用，避免频繁注射导致的不良反应，中医针灸、推拿等传统疗法在缓解肩周炎症状方面也展现出一定效果，但需在专业医师指导下进行。

预防肩周炎的关键在于保持肩部活动度，避免长时间保持同一姿势工作或生活，定期进行肩部拉伸和强化训练，以及注意肩部保暖，都是预防肩周炎的有效措施。

面对肩周炎这一“冻结”之痛，综合治疗与日常预防相结合是关键，通过科学合理的治疗方法和积极的生活方式调整，可以有效缓解症状，重拾肩部自由。