春分，作为二十四节气之一，标志着昼夜平分，气温逐渐回暖，万物复苏，在这个时节，人体也需顺应自然变化，进行相应的调整。
首先，春分时节宜多吃时令蔬菜，如菠菜、芹菜、荠菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力，抵抗春季常见的感冒和过敏。
其次，适量增加蛋白质的摄入也很重要，鱼、肉、蛋、奶等食物中的优质蛋白质，能促进身体新陈代谢，增强体力，但需注意不要过量，以免引起消化不良。
再者，春季气候干燥，应多喝水，保持体内水分平衡，可适量饮用一些具有清热解毒、润肺止咳的茶饮，如菊花茶、金银花茶等。
最后，春分时节也是养肝的好时机，中医认为“春养肝”，可适量食用如枸杞、红枣等具有养肝作用的食物，同时保持心情愉悦，避免过度劳累。
春分时节的饮食调整应遵循“时令、均衡、适量”的原则，让身体在自然的变化中保持健康与活力。
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春分时节，均衡饮食多蔬果少肉食、适量温补助阳气升发。
春分时节，调整饮食应注重平衡与新鲜，多吃时令果蔬如菠菜、草莓等富含维生素的食物；适量增加蛋白质摄入以助身体适应季节变化。
春分时节，饮食宜清淡温补、均衡营养摄入以顺应季节变化促进健康。
春分饮食，宜增甘少酸多果蔬；平衡营养助健康。
春分时节，多吃时令果蔬如菠菜、草莓等高维生素食物助你平衡营养促进健康。
春分饮食宜清淡，多蔬果少辛辣，平衡营养助健康。
春分时节，饮食宜清淡温补、均衡营养，多吃时令果蔬如菠菜和草莓补充维生素C；适量增加蛋白质摄入以助身体复苏。
春分饮食，宜增甘少酸多果蔬；平衡营养助健康。
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