晚上睡眠与免疫系统，深度睡眠的奥秘
在探讨如何维护人体健康时，一个常被忽视却至关重要的因素便是夜晚的睡眠质量。当夜幕降临，我们的身体进入了一个修复与再生的模式，特别是免疫系统，在晚上会经历一次高峰的细胞再生与修复过程。深度睡眠阶段（N3期），大约发生在夜间睡眠的后半段，对于免...
在探讨如何维护人体健康时，一个常被忽视却至关重要的因素便是夜晚的睡眠质量。当夜幕降临，我们的身体进入了一个修复与再生的模式，特别是免疫系统，在晚上会经历一次高峰的细胞再生与修复过程。深度睡眠阶段（N3期），大约发生在夜间睡眠的后半段，对于免...