冠心病，全称冠状动脉心脏病，是因冠状动脉狭窄或闭塞导致的心脏病，其发病与多种因素相关，包括高血脂、高血压、糖尿病、吸烟等，为了有效预防冠心病，除了必要的药物治疗外，生活方式调整同样至关重要。
均衡饮食是关键，应减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的比例，规律运动能增强心脏功能，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，戒烟限酒是预防冠心病的重要措施，烟草中的尼古丁会加速动脉硬化进程，而适量饮酒则可接受，但需避免过量，保持心理健康同样重要，压力过大时，可尝试冥想、瑜伽等放松方式，以维护心血管健康。
通过均衡饮食、规律运动、戒烟限酒及心理调适等综合措施，我们能够有效预防冠心病的发生，守护心血管健康。
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