在老龄化社会日益加剧的今天，骨质疏松症这一“沉默的杀手”正悄无声息地威胁着众多中老年人的健康，它是一种以骨量减少、骨微结构退化为特征，导致骨脆性增加、骨折风险增大的全身性骨骼疾病，由于其早期症状隐匿，常被人们忽视。
值得注意的是，骨质疏松症并非不可避免的生理现象，通过合理饮食、规律运动、充足日照以及必要的药物治疗，可以有效预防和改善病情，增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、鱼肝油等；进行适量的负重运动，如散步、慢跑等；戒烟限酒、避免过量饮用咖啡和碳酸饮料也是关键。
面对骨质疏松症这一“沉默的骨骼危机”，我们应提高警惕，采取科学合理的措施守护骨骼健康，让生活更加稳健有力。
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