胃炎，饮食不当与胃黏膜的‘战争’

胃炎，这一看似不起眼却常被忽视的疾病，实则是胃黏膜受到各种内外因素刺激后产生的炎症反应，当我们的饮食习惯不当，如频繁进食辛辣、过冷、过热或粗糙食物时，胃黏膜的屏障功能可能受损，导致胃酸、胃蛋白酶等消化液直接接触并损伤胃黏膜，引发胃炎，长期服用某些药物、酗酒、精神压力过大等也是不容忽视的诱因。

胃炎的症状多样，轻者可能仅有轻微的上腹不适、反酸、嗳气，而重者则可能出现上腹剧痛、恶心呕吐，甚至出现呕血、黑便等严重症状，及早识别并调整生活习惯至关重要，对于胃炎的治疗，除了必要的药物治疗外，更重要的是调整饮食结构，避免刺激性食物，增加易消化、富含营养的食物摄入，同时保持心情愉悦，减少精神压力。

胃炎虽小，但不容小觑，通过科学的生活方式和适时的医疗干预，我们完全有能力守护好我们的“第二大脑”——胃。