雪天，如何安全地预防跌倒和骨折？

在雪后的冬日里，医院急诊室常常会迎来因滑倒而受伤的患者，其中以老年人居多，雪天不仅给人们带来了美丽的风景，也带来了不小的安全隐患，如何在雪天中安全地行动，预防跌倒和骨折呢？

穿着保暖且防滑的鞋子是关键，选择有防滑功能的鞋子，如带有深齿纹的鞋底，可以有效增加与地面的摩擦力，减少滑倒的风险，穿着保暖的衣物，避免因寒冷导致的身体僵硬和反应迟缓。

保持地面干燥和清洁也是必不可少的，雪后应及时清理门厅、走廊和楼梯等公共区域的积雪和积水，使用防滑垫或地毯增加安全性，对于个人而言，进入室内前应先抖落身上的积雪，避免将水带入室内造成湿滑。

行动时要小心谨慎，行走时放慢脚步，保持平衡，避免突然转身或加速，特别是老年人，在雪天行走时应使用拐杖等辅助工具，增加稳定性，尽量避免在结冰的路面行走或骑自行车，减少因路面滑而导致的跌倒风险。

增强身体锻炼也是预防跌倒的有效方法，适度的运动可以增强肌肉力量和平衡能力，提高身体的协调性，建议老年人进行如太极、瑜伽等低强度的运动，以增强下肢肌肉力量和灵活性。

及时就医是关键，如果不幸发生跌倒或骨折，应立即就医并遵循医生的建议进行治疗和康复，对于老年人来说，一次跌倒可能带来严重的后果，因此预防工作尤为重要。

雪天虽美，但安全不可忽视，通过合理的穿着、保持环境清洁、小心行动、增强锻炼以及及时就医等措施，我们可以有效预防雪天中的跌倒和骨折，让这个冬天更加温暖和安全。