雾霾笼罩下的健康警钟，如何保护呼吸系统免受侵害？

在雾霾频发的日子里，医院急诊室常常会迎来因呼吸道疾病而就诊的患者，雾霾中的微小颗粒物（PM2.5）能深入肺部，引发或加剧哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病，如何有效保护我们的呼吸系统呢？

减少户外活动是关键，尤其是晨练和剧烈运动，因为此时空气中的污染物浓度较高，佩戴N95或更高标准的口罩，能有效阻挡PM2.5的吸入，室内空气净化器也是不错的选择，能显著降低室内PM2.5浓度，保持室内空气湿润，有助于减少呼吸道干燥引起的不适，饮食上，应增加富含维生素D和Omega-3的食物摄入，增强呼吸道免疫力，定期开窗通风，选择空气质量较好的时段进行，也是必要的。

面对雾霾，我们需采取科学合理的防护措施，守护好自己和家人的呼吸健康。